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Qué es la psicoterapia

La terapia de apoyo psicológico tiene la finalidad de ayudar a personas que se encuentran en situaciones difíciles. Los problemas personales pueden generar malestar psicológico y suelen afectar a diferentes áreas de la vida. Es un proceso orientado hacia el bienestar personal y la recuperación del equilibrio psicológico y emocional.

La terapia se basa en una relación de confianza, apoyo y confidencialidad con el terapeuta. Consiste en la exploración de las situaciones o conflictos que generan sufrimiento para entender cómo se han ido formando y qué los mantiene en el presente. En este proceso se van desarrollando los recursos y capacidades personales para realizar los cambios necesarios hacia el equilibrio y el bienestar emocional. También se puede iniciar un proceso de terapia para conocerse mejor a sí mismo, favoreciendo el crecimiento personal y descubriendo limitaciones, recursos y capacidades.

Mi enfoque

Mi enfoque es integrativo. Me baso en la teoría Psicodinámica y en la práctica utilizo principios y técnicas de la Terapia Cognitivo-Conductual, de la Terapia Sistémica Individual y de Mindfulness o Consciencia Plena. Para mí la terapia implica principalmente escuchar, entender y aceptar al cliente para mejorar su bienestar o ayudarle a llevar a cabo cambios efectivos en su vida.

“Al ser humano no le perturban las cosas, sino la percepción que tiene de éstas” – Epicteto. En mi enfoque tomo ideas de la Terapia Cognitivo-Conductual, que es un método orientado a objetivos. Se centra en cómo nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestro comportamiento, así que trata de aumentar la consciencia de uno mismo, facilitar un mejor entendimiento personal y mejorar el autocontrol. Al cliente se le anima a ser parte activa en su propia terapia.

“La mente es como un iceberg, flota con un séptimo de su masa por encima del agua” – Sigmund Freud. En mi enfoque incorporo también elementos de la Teoría Psicodinámica, que es una terapia orientada a la introspección que trata de aumentar la consciencia del mundo interior. Puede ayudar a examinar conflictos no resueltos y a entender la influencia del pasado en la conducta actual.

“Empieza a vivir aquí, vive cada momento presente. Cuando dejamos de vivir en el pasado y de preocuparnos por el futuro, estamos abiertos a otras experiencias más enriquecedoras en nuestra vida”– Mark Williams. Mindfulness significa Atención y Consciencia Plena del momento presente. Puede ayudarnos a apreciar cada cosa que hacemos en el momento presente y a no juzgar nuestros sentimientos, pensamientos o actitudes. Puedo guiarte con técnicas muy sencillas de relajación que ayudan a controlar el estrés y la ansiedad.

“Estoy vinculado, por lo tanto soy”– J.K. Genger. La Terapia Sistémica Individual postula que vivimos nuestras vidas a través de nuestras relaciones personales. La depresión y la ansiedad pueden estar vinculadas con los problemas derivados de las relaciones interpersonales. Puede ayudar a descubrir los patrones de interacción en nuestras relaciones y si éstos suponen un problema, a buscar cambios. Tiende a centrarse más en el futuro que en el pasado. Puedo ayudarte a encontrar patrones de comportamiento en tus relaciones personales con tu pareja, en tu familia, con tus amigos y con tus compañeros de trabajo.